De FOMO a JOMO: por eso es importante desconectarlo y aprender a perder ciertas cosas

Es imposible cuantificar la cantidad de contenidos en las redes sociales que recomiendan el restaurante de última moda, el imperdible “plan gratis” o los mejores sitios para visitar cualquier ciudad del mundo. Cada día surgen kilómetros de nuevos vídeos, posts e historias de Instagram con este tipo de sugerencias que llevan años seduciendo a usuarios de diferentes plataformas.

Este fenómeno nació de un término para describir la necesidad de estar al mismo tiempo que todo lo que hace cosas: FOMO, acrónimo en inglés de miedo a perderse algo, lo que se traduce como mido a perderse algo. Sin embargo, hoy más usuarios se rebelan contra esta tendencia, que diferentes estudios han demostrado ser novatos en salud mental, y han decidido abrir el curso de operación, reconstruido como JOMO (siglas del inglés). alegría de perderse algo: alegría o gozo de perderse algo).

“No perderemos nada si tendemos a disfrutar de la sencillez y el objetivo de una buena vida humana en casa. Independientemente de lo que tengamos, siempre hemos perdido algo, porque intentarlo todo es una idea descabellada”, afirma Sven Brinkmann, psicólogo y filósofo danés. autor del libro La alegría de perder estas cosas.. El denunciante, que en su libro proclama la necesidad de charlar sobre la frenética rueda impuesta por las redes sociales, insiste en la idea de que hacer demasiades porque no siempre es pecado de felicidad. “Muchas investigaciones psicológicas han demostrado que los personajes son más felices y tienen menos opciones para elegir. Aquí es donde radica la paradoja de las elecciones. Si queremos perder algo, existe una gran posibilidad de estar contentos con lo que tenemos, en lugar de querer más todo el tiempo”.

Aunque ambos números se hayan usado principalmente para describir Las dos tendencias en relación con la adicción a las redes sociales. —El sello JOMO ha acumulado más de 54 millones de visitas en TikTok, mucho menos que el más popular FOMO, que obtuvo 880 millones—Brinkmann escribió que se trata de “fenómenos existenciales” de lo más tecnológico. “Más bien, FOMO responde a la necesidad de estar donde todo triunfa, se experimenta y se vive al máximo. Se da en una búsqueda que nunca podrá tener éxito, porque siempre hay más que ver y hacer”, afirmó.

“Cuando queremos el día tantas cosas porque no lo hacemos, terminamos ansiosos, frustrados, culpables porque no hacemos nada”, explica la psiquiátrica Patricia Ramírez, conocida en rojo como @patri_psicologa. “Las personas que eligen JOMO toman una decisión deliberada y consciente de no estar en todo y poder vivir una vida plena y consciente, pensando que una persona no va a viajar a todos los países, o que no puede no probarse en todos los países. Las comidas del mundo no están en todos los restaurantes, no en todos los restaurantes de bonito y en todo lo que la gente siente por los tintos que visita”.

Saturación de contenido

Entonces, los videos de clubes nocturnos moviéndose con amigos en la playa se reemplazan con personas que pasan la noche en una casa. Hay vídeos centenarios en TikTok que utilizan el mismo audio para enseñar escenas de la vida cotidiana. “Honestamente, mi problema más tóxico es que no hay FOMO, hay felicidad en perder cosas”, dijo en una de estas publicaciones que escucha a una mujer compartir una taza de té en la mesita de noche mientras prepara una lectura sobre el dormitorio.

“Estamos viviendo un momento de autoconciencia, en el que la mayoría de las personas se sienten conectadas constantemente y pretenden imitar lo que no les hace felices en Internet”, afirma la psicóloga sanitaria Alicia Banderas, que investiga el efecto de las redes sociales. mantener su salud mental. Los datos y el motivo. Un estudio de 2017 de la Real Sociedad Británica de Salud Pública mostró que cuatro de cada cinco jóvenes confirman que usar Instagram provoca los sentimientos de sus empleados. En España, el 25,9% de las chicas y el 20,5% de las chicas de 14 a 18 años admiten tener un uso “problemático” de Internet, capaz de afectar a su autoevaluación y bienestar.

“Por supuesto que hay gente que decidió desconectar, y que encontró en el JOMO una forma de enfado del bullicio de redes”, explica Banderas. Sin embargo, esta psicóloga también alerta sobre vídeos de coches que atraen esta etiqueta en las redes sociales con contenidos que predicen la necesidad de perder ciertas cosas que te enseñan. Escenarios deslumbrantes y preparación de café con una máquina de alta gama.. “Es también convertirse en una moda, aunque la idea inicial fuera simplemente embarcarse en la búsqueda de la simplicidad”.

Para Patricia Ramírez, por su parte, no es contradictorio con JOMO, como otros fenómenos populares entre los jóvenes anteriormente, que tanta presencia tienen en las redes sociales. “Practicar JOMO no significa que queramos utilizar las redes sociales, sino filtrar contenidos para encontrar sólo lo que nos interesa, en lugar de consumirlo todo indiscriminadamente. Además, ahora las redes se han convertido en uno de los principales canales de información. Es normal entrar a Instagram o TikTok con estos fenómenos”, explicó este especialista.

La virtud de restringirse

Sven Brinkmann, además, dijo que cuando tuvo FOMO, consideró la objeción de que la necesidad de no perder nada, de querer hacer y experimentar mientras sea posible es inherente a la naturaleza humana. “Ésta es una idea errónea. Durante la mayor parte de la historia de la humanidad, no hemos vivido con una filosofía en crecimiento. Bueno, tengo una virtud para recordar. Esto es algo que tenemos en la mayoría de las ideas filosóficas y religiosas de todo el mundo. Sin embargo, con la legitimidad de la sociedad de consumo, esto volverá y la gente sentirá que el sentimiento de la vida es consumir tanto como sea posible”, responde Brinkmann.

Debido a esta saturación de contenidos, los expertos reconocen que en la mayoría de los casos FOMO es un escenario pasajera, que ya cuenta con un espacio de formulario automático para su artículo positivo. “Llega una edad, con la madurez, en la que tienes la capacidad de decidir qué es lo que quieres o no en tu vida: cuáles son los valores importantes. Y ahí, siguen siendo plantas que no desperdician nada y que, además, te permitieron saber que has decidido rendirte y que no puedes ir a por todas. “Leí esta conclusión, pero por si nos relajamos”, dijo Ramírez.

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